Comment se passe un coaching Mental Reset?
Retrouvez clarté, apaisement et confiance en 90 minutes.
Séances à distance | 
| 
90 min | 
Confidentiel
Pourquoi réserver une séance ?
Vous tournez en rond malgré vos efforts.
- Certaines émotions prennent trop de place.
- Vous vous sentez stressé(e), épuisé(e) ou submergé(e).
- Vous reproduisez les mêmes schémas.
- Vous avez du mal à y voir clair.
Avant / Après
✅ Avant : saturation, stress, schémas répétitifs.
✅ Après : plus de clarté, d’apaisement et des décisions plus fluides.
La méthode Mental Reset en 5 étapes
Une approche intégrative qui agit à la fois sur le « pourquoi » et le « comment », pour passer de la compréhension à une action durable.
01 ·
Comprendre l'origine
Identifier les schémas inconscients, les blessures émotionnelles ou les automatismes qui alimentent la difficulté aujourd’hui.
02 ·
Libérer les blocages
Apaiser les réponses émotionnelles et dénouer les blocages qui entretiennent le stress, les peurs ou les réactions automatiques.
03 ·
Reprogrammer les automatismes
Installer de nouveaux repères intérieurs, des croyances plus soutenantes et des stratégies adaptées à votre réalité.
04 ·
Retrouver un nouvel équilibre
Réaligner le mental, les émotions, le corps et l’énergie afin de retrouver plus de stabilité, de clarté et de sérénité.
05 ·
Ancrer le changement
Transformer les prises de conscience en actions concrètes et durables pour créer de nouvelles habitudes de vie.
Comment travaillons-nous ensemble?
1
Déroulé du premier échange (30 min)
Compréhension de ta situation (10 min)
- Identifier ce qui vous freine
- Comprendre ce qui se joue pour vous
Diagnostic rapide (10 min)
- Identifier les blocages émotionnels
- Comprendre les schémas répétitifs
Orientation et proposition (10 min)
- Vous proposer l’accompagnement le plus adapté
- Répondre à vos questions
2
Comment se déroule un coaching ? (90 min)
Analyse de la situation (15–20 min)
- Identification de la problématique du moment
- Définition de l'objectif prioritaire
- Mise en lumière des schémas récurrents
Travail ciblé (40–50 min)
- Libération de ce qui entretient la difficulté
- Apaisement émotionnel
- Transformation des repères internes
Intégration & mise en mouvement (10–15 min)
- Synthèse des prises de conscience
- Actions simples à mettre en place
- Stabilisation des changements
Après la séance : que se passe-t-il?
L’intégration se poursuit généralement pendant 3 à 4 semaines après la séance.
→ Plus de clarté mentale
→ Un sentiment d’apaisement
→ De nouvelles prises de conscience
→ Une meilleure gestion des émotions et du stress
→ Des décisions plus fluides
→ Une fatigue passagère
Témoignages de transformation
"Perfectionniste maladif, je me sabotais à chaque opportunité professionnelle par peur de décevoir. En une séance, Nadège a identifié les croyances héritées de mon enfance qui me freinaient. J'ai osé postuler pour un poste de direction 3 semaines plus tard... et je l'ai eu ! Cette méthode m'a vraiment permis d'avancer."
— Marc, 35 ans, Toulouse
"J'étais dans une spirale de colère depuis mon divorce, ça impactait ma relation avec mes enfants et mes collègues. Avec Nadège, j'ai compris d'où venait cette rage et comment la transformer. Aujourd'hui, je suis apaisée et mes enfants me disent que 'maman a retrouvé son sourire'. Une séance qui a changé notre famille."
— Sophie, 42 ans, Rennes
Ces transformations pourraient être les vôtres. La seule différence ? Ils ont franchi le pas.
Comment préparer votre séance ?
✓ Endroit calme
✓ Eau et mouchoirs
✓ Éviter alcool/excitants avant et la veille
✓ Moment calme après
Informations pratiques pour votre accompagnement
Durée
90 min en visioconférence
Disponibilité
Partout en en France et à l'international
Personnalisation
Séance sur mesure
*Accompagnement privilégié en France, Belgique, et Suisse : Paris, Lyon, Lausanne, Toulouse, Nantes, Rennes, Bruxelles…
FAQ
Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure généralement 90 minutes. Selon les besoins du moment, elle peut parfois se prolonger de quelques minutes afin de terminer le travail dans de bonnes conditions. Il faut donc prévoir environ 1 h 30 à 1 h 45 dans votre emploi du temps.
Je prends le temps nécessaire pour vous écouter, comprendre votre situation et vous accompagner sans précipitation.
À qui s’adressent ces accompagnements ?
Ces accompagnements s’adressent aux adultes, adolescents et professionnels qui traversent une période difficile ou qui souhaitent retrouver un mieux-être durable.
Ils peuvent être particulièrement adaptés si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations :
- Vous ressentez du stress, de l’anxiété ou une surcharge mentale.
- Vous manquez de confiance ou d’estime de vous-même.
- Vous vous sentez fatigué(e), épuisé(e) ou en perte d’énergie.
- Vous traversez une séparation, un deuil ou une période de changement.
- Vous souhaitez vous libérer de blessures émotionnelles ou de schémas répétitifs.
- Vous êtes adolescent(e) ou parent d’un adolescent en difficulté émotionnelle.
- Vous êtes entrepreneur, dirigeant ou professionnel et cherchez à retrouver plus de clarté, d’équilibre et de sérénité face à la pression du quotidien.
L’accompagnement est toujours personnalisé et adapté à votre situation, à votre rythme et à vos besoins.
Est-ce que je dois préparer quelque chose avant la séance ?
Non. Vous n’avez rien de particulier à préparer. Venez simplement avec ce qui vous préoccupe actuellement, vos questions ou votre objectif du moment.
Les séances se font-elles à distance ou en présentiel ?
Les deux sont possibles. Les séances peuvent se dérouler en visioconférence, où que vous soyez dans le monde, ou en présentiel à Cork, en Irlande.
En combien de temps verrai-je des résultats ?
Les premiers changements sont souvent perceptibles dès le lendemain de la séance. Beaucoup de personnes décrivent un sentiment de calme, un apaisement intérieur ou davantage de clarté mentale.
Ensuite, les évolutions continuent progressivement au fil des 2 à 4 semaines qui suivent. Le cerveau et le système nerveux ont besoin de temps pour intégrer et consolider chaque nouvelle réorganisation neurologique. Les changements durables s’ancrent donc petit à petit, de manière naturelle.
Chaque personne évolue à son propre rythme, mais il est fréquent d’observer des prises de conscience, une meilleure gestion des émotions ou des réactions différentes face aux situations du quotidien au cours de cette période.
Combien de séances sont nécessaires ?
Chaque personne est unique. Certaines ressentent des changements après une seule séance, tandis que d’autres préfèrent un accompagnement sur plusieurs rendez-vous pour travailler plus en profondeur.
Prêt(e) à faire le premier pas ?
Vous préférez découvrir d’abord mes programmes ?
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