COACHING MENTAL RESET
Troubles anxieux et anxiété : libérer son quotidien du stress.
Votre cerveau est en mode alerte… même quand tout va bien. Apprenez à désactiver ce mécanisme et retrouver un calme durable.
30 min · En ligne via Zoom - 35€ déduits de la 1ère séance - Confidentiel
COACHING MENTAL RESET
Troubles anxieux et anxiété : libérer son quotidien du stress.
Votre cerveau est en mode alerte… même quand tout va bien. Apprenez à désactiver ce mécanisme et retrouver un calme durable.
30 min · En ligne via Zoom - 35€ déduits de la 1ère séance - Confidentiel
Anxiété symptômes : ce que vous pouvez vivre au quotidien.
Vous pourriez vous reconnaître dans certains de ces signes liés aux troubles anxieux.
Test d’anxiété :
Ce que l'anxiété engendre dans votre vie.
01 · Énergie & vitalité
Le corps épuise ses ressources.
Quand le cerveau reste en vigilance constante, le corps épuise ses ressources. Même les tâches les plus simples deviennent lourdes mentalement.
02 · Clarté mentale
Le discernement se trouble.
L’anxiété trouble le discernement. Vous analysez davantage, doutez plus vite, avez du mal à relâcher la pression intérieure.
03 · Performances
La charge cognitive monopolise.
Concentration réduite, mémoire moins fiable. La charge cognitive de l’anxiété monopolise des ressources dont vous avez besoin ailleurs
04 · Sommeil
Un sommeil qui ne récupère plus vraiment.
Le cerveau reste actif même la nuit. Beaucoup de personnes anxieuses se réveillent déjà fatiguées, avec les pensées qui repartent immédiatement.
05 · Relations
Vous vous isolez ou irritez.
Vous devenez plus irritable, avez besoin d’être rassuré(e), ou vous isolez pour éviter de vous sentir submergé(e).
06 · Plaisir de vivre
La légèreté s'efface.
Les activités qui vous regouissaitent ne produisent plus le même effet. Votre vigilance permanente laisse peu de place à la légèreté.
Quelle différence entre le stress et l'anxiété ?
Le stress apparaît généralement face à une situation identifiable : surcharge de travail, conflit, examen, pression importante.
L’anxiété, elle, continue souvent même lorsque la situation est terminée. Le système nerveux reste en alerte, comme s’il devait constamment anticiper un danger.
En résumé :
le stress répond à une pression précise :
- Répond à une cause concrète et identifiable
- Disparaît avec la situation qui le déclenche
l’anxiété maintient un état de vigilance durable
- Persiste sans cause identifiable
- Maintient un état de vigilance durable
Le stress et l’anxiété se ressemblent, mais n’ont pas la même origine ni la même intensité.
Définition de l’anxiété
Une alerte intérieure qui persiste même quand le danger est passé.
L’anxiété est un état d’inquiétude, de tension ou d’alerte intérieure qui persiste dans le temps et perturbe le quotidien. Contrairement à une peur ponctuelle, elle peut rester présente même lorsqu’aucun danger immédiat n’existe réellement.
La synthèse des recherches actuelles montre que ses causes sont multiples : facteurs génétiques, environnement, événements de vie, tempérament individuel. Quand elle s’installe et impacte significativement la vie quotidienne, on parle de troubles anxieux :anxiété généralisée, anxiété sociale, anxiété de performance, trouble panique ou phobies.
Anxiété trouble : quand l'inquiétude brouille discernement et clarté mentale
Le pourquoi de l’anxiété
L’anxiété trouble le discernement avant même que vous en ayez conscience. Les décisions simples deviennent floues. La concentration part. L’énergie s’épuise sans raison apparente.
Un système nerveux qui reste en alerte
Le corps continue à fonctionner comme s’il devait constamment anticiper un danger. Cette hypervigilance permanente épuise progressivement le cerveau et le corps.
Des réactions devenues automatiques
À force de répétition, certaines réponses anxieuses se déclenchent presque seules : anticipation, peur, tension, besoin de contrôle ou évitement.
Un mental constamment sollicité
Le cerveau analyse, prévoit et surveille en continu. Avec le temps, cette surcharge mentale impacte le sommeil, la concentration et l’énergie quotidienne.
"La liberté à portée de mains"
Les bénéfices du coaching anxiété :
Ce qui change progressivement
Santé mentale retrouvée
L’anxiété ne trouble plus le discernement. Les décisions redeviennent accessibles, sans cette lourdeur intérieure qui ralentissait tout.
Sommeil stabilisé
Le cerveau ne reste plus constamment « allumé ». Les réveils nocturnes, les ruminations et la sensation d’être épuisé(e) dès le matin diminuent peu à peu.
Corps apaisé
Les vertiges, tensions et sensations physiques liés à l’état anxieux s’estompent à mesure que le système nerveux se régule.
Performance reconstituée
La concentration revient. La mémoire se stabilise. Les ressources cognitives que l’anxiété monopolisait sont à nouveau disponibles.
Émotions régulées
Vous réagissez différemment aux situations difficiles. Vous retrouvez davantage de recul, de stabilité et de sécurité intérieure dans votre quotidien.
Relations transformées
Vous communiquez plus facilement. Vous avez moins d’irritabilité, plus de recul.
Réactions maîtrisées
Vous ne réagissez plus automatiquement face aux situations anxiogènes. Un espace s’ouvre entre le déclencheur et votre réponse.
Énergie restituée
Quand le système nerveux ne consume plus ses ressources en alerte permanente, l’énergie disponible pour votre vie augmente naturellement
Ce que disent les clients accompagnées
en coaching sérénité
“Ces témoignages reflètent des expériences personnelles. Les résultats peuvent varier selon les personnes.”
Comment se passe une séance pour l’anxiété ?
Mon travail est de trouver la racine de ce que vous traversez et de vous redonner clarté, calme et la capacité à prendre la parole, dans votre vie et vos relations.
Chaque séance dure 90 minutes et se déroule en ligne, dans un cadre confidentiel et personnalisé.
Nous faisons d’abord le point sur :
votre situation actuelle
vos symptômes
les situations qui déclenchent votre anxiété
les mécanismes qui se répètent aujourd’hui
Ensuite, nous travaillons sur les schémas qui entretiennent l’état anxieux : hypervigilance, peur de perdre le contrôle, surcharge mentale, peur du jugement, réactions automatiques ou tensions émotionnelles installées depuis longtemps.
L’objectif est de permettre au système nerveux de retrouver progressivement davantage de sécurité, de stabilité et de clarté.
LES OFFRES -
Choisissez votre accompagnement de coaching
Chaque parcours commence par un appel découverte, pour s’assurer que le coaching et l’approche Mental Reset est adapté à votre situation.
DÉBLOCAGE CIBLÉ
Séance Unique
90 min · Sur problématique précise
180€
- 1 Séance individuelle de 90 min en visio
- Travail ciblé sur votre blocage du moment
- Résultats mesurables dès la séance
- Outils concrets à appliquer
- Appel découverte déduit (35€)
Idéal pour : rappel post-accompagnement, préparation d’un événement clé, gestion de crise ponctuelle
⭐ RECOMMANDÉ
Coaching Sérénité
Programme complet · 90 jours
Une transformation durable en 3 mois.
Le plus choisi
- 6 rendez-vous individuelles de 90 mn
- Suivi personnalisé sur 90 jours
- Exercices pratiques entre les sessions
- Travail en profondeur sur vos blocages
- Appel découverte inclus (35€)
Idéal pour : Troubles de l’anxiété, et perte de clarté, transformation profonde.
POINT D’ENTRÉE ·
Appel découverte
30 min · 1:1 · Visioconférence
35€
Évaluation de votre situation. Identification de vos priorités. Orientation vers le bon parcours. Proposition sans obligation.
Les 35 € sont intégralement déduits de votre première séance ou du programme.
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Appel découverte déduit (35€)
Idéal pour : rappel post-accompagnement, préparation d’un événement clé, gestion de crise ponctuelle
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Coaching sérénité
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Une transformation durable en 3 mois.
Le plus choisi
- 6 rendez-vous individuelles de 90 mn
- Suivi personnalisé sur 60 jours
- Exercices pratiques entre les sessions
- Travail en profondeur sur vos blocages
- Appel découverte inclus (35€)
Idéal pour : Troubles de l’anxiété, et perte de clarté, transformation profonde.
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Appel découverte
30 min · 1:1 · Visioconférence
35€
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Paiement en plusieurs fois disponible · Séances visio · France & International
Cet accompagnement peut vous correspondre si…
Si plusieurs de ces points vous parlent, l’appel découverte est l’étape la plus simple pour en discuter sans engagement.
✓ vous vivez avec une charge mentale constante
✓ vous êtes perfectionniste ou très exigeant(e) envers vous-même
✓ vous ressentez une fatigue nerveuse importante
✓ vous avez tendance à trop anticiper ou tout analyser
✓ vous avez l’impression d’être toujours “en tension”
Questions fréquentes sur l’anxiété et les troubles anxieux.
L’anxiété peut-elle provoquer des symptômes physiques ?
Oui. Les troubles anxieux peuvent provoquer fatigue, tensions musculaires, palpitations, vertiges, oppression thoracique, troubles digestifs ou difficultés de sommeil.
Combien de séances faut-il ?
Certaines personnes ressentent déjà des changements dès les premières séances. Le nombre de séances dépend surtout de l’intensité des mécanismes anxieux, de leur ancienneté et des objectifs de la personne.
Anxiété trouble : qu'est-ce que c'est exactement ?
L’anxiété trouble le discernement parce qu’elle mobilise le cerveau en permanence dans un mode de surveillance des dangers. Le cortex préfrontal — responsable de la clarté mentale, du raisonnement et de la prise de décision — est surchargé par cette vigilance chronique. Les pensées deviennent floues, les décisions pesantes, la concentration difficile à maintenir. Ce n’est pas un signe de faiblesse : c’est un mécanisme neurologique précis qui se traite en travaillant sur la régulation du système nerveux.
Les séances sont-elles confidentielles ?
Oui. Les séances se déroulent dans un cadre confidentiel, individuel et sécurisé, en ligne via visioconférence.
Quelle est la différence entre anxiété et crise d’angoisse ?
L’anxiété est souvent diffuse et persistante. La crise d’angoisse correspond à une montée brutale de symptômes physiques et émotionnels : palpitations, sensation d’étouffement, peur intense ou perte de contrôle.
Vous reconnaissez un type de troubles anxieux particulier ?
Certaines formes d’anxiété peuvent prendre des manifestations spécifiques : anxiété sociale, anxiété de performance, trouble panique, anxiété relationnelle ou anxiété généralisée.
L’anxiété peut-elle provoquer des symptômes physiques ?
Oui. Les troubles anxieux peuvent provoquer fatigue, tensions musculaires, palpitations, vertiges, oppression thoracique, troubles digestifs ou difficultés de sommeil.
Combien de séances faut-il ?
Certaines personnes ressentent déjà des changements dès les premières séances. Le nombre de séances dépend surtout de l’intensité des mécanismes anxieux, de leur ancienneté et des objectifs de la personne.
Anxiété trouble : qu'est-ce que c'est exactement ?
L’anxiété trouble le discernement parce qu’elle mobilise le cerveau en permanence dans un mode de surveillance des dangers. Le cortex préfrontal — responsable de la clarté mentale, du raisonnement et de la prise de décision — est surchargé par cette vigilance chronique. Les pensées deviennent floues, les décisions pesantes, la concentration difficile à maintenir. Ce n’est pas un signe de faiblesse : c’est un mécanisme neurologique précis qui se traite en travaillant sur la régulation du système nerveux.
Les séances sont-elles confidentielles ?
Oui. Les séances se déroulent dans un cadre confidentiel, individuel et sécurisé, en ligne via visioconférence.
Quelle est la différence entre anxiété et crise d’angoisse ?
L’anxiété est souvent diffuse et persistante. La crise d’angoisse correspond à une montée brutale de symptômes physiques et émotionnels : palpitations, sensation d’étouffement, peur intense ou perte de contrôle.
Vous reconnaissez un type de troubles anxieux particulier ?
Certaines formes d’anxiété peuvent prendre des manifestations spécifiques : anxiété sociale, anxiété de performance, trouble panique, anxiété relationnelle ou anxiété généralisée.
Prêt à comprendre ce qui se passe vraiment ?
L’appel découverte est l’occasion d’évaluer ensemble votre situation, sans engagement 30 minutes pour voir si un accompagnement vous correspond.
35€ · Déduit intégralement de votre première séance